Мистецтво бою може заплутати навіть найдосвідченішого спортсмена. У світі єдиноборств існують різні стилі та дисципліни, кожна з яких має свої переваги та недоліки. Разом з тим, дві найбільш популярні та ефективні форми бою – кікбокс та змішані єдиноборства (ММА) – часто опиняються на терезах при виборі того, яку дисципліну зайнятися. У цій статті ми розберемося, яка з цих форм бою є найкращою та на яких підставах.
Кікбокс – це дисципліна, яка поєднує в собі техніки боксу та тайського боксу. Вона має великі переваги в галузі розвитку фізичної витривалості, сили та гнучкості. Дана техніка включає використання рук і ніг для завдання ударів, що робить її ефективною як у змагальному спорті, так і в самозахисті. Завдяки своєму високому кардіоваскулярному навантаженню, кікбокс допомагає спалювати калорії та зміцнювати серцево-судинну систему.
З іншого боку, ММА – це змішане бойове мистецтво, яке поєднує у собі різні стилі, включаючи боротьбу, греплінг та стійку. На відміну від кікбоксу, ММА дозволяє використовувати різноманітні техніки та стратегії, що робить його більш гнучким та адаптивним у різних ситуаціях. Тренування з ММА допомагають розвинути силу, гнучкість та техніку бою, а також покращити рефлекси та стратегічне мислення.
Категорія | Кікбокс | ММА |
---|---|---|
Популярність | Висока | Висока |
Технічність | Висока | Висока |
Удари | Дозволено всі удари (руками та ногами) | Дозволено всі удари (руками, ногами, ліктями та колінами) |
Кидання | Не дозволено | Дозволено |
Захоплення | Не дозволено | Дозволено |
Рейтингові системи | Є | Є |
Олімпійський вид | Так | Ні |
Так кікбоксинг динамічніший і видовищний, оскільки бійці використовують виключно ударну техніку. А ММА ефективніший у реальній бійці. Зійшовшись у клінчі, противники рано чи пізно переходять у партер. І тут головним фактором, що впливає на перемогу чи поразку, є майстерність володіння прийомами боротьби.11 лист. 2021 р.
Куди краще піти на бокс чи ММА?
Якщо хочете виглядати більш спортивним, підсмаженим і «сухим», то краще обрати ММА. Якщо для самозахисту бокс швидше дасть результат, ММА пізніше (через 2-3 роки тренувань). Якщо для спортивної кар'єри в пострадянських країнах – найкраще підходить бокс.
Чим краще займатися боксом чи кікбоксингом?
Для тренування тіла, вироблення витривалості та спритності підійдуть обидва напрямки. Інша справа, якщо йдеться про самозахист чи професійний розвиток. Так, у вуличній бійці бокс явно буде ефективнішим, ніж кікбоксингособливо якщо сутичка відбудеться в закритому просторі.
Чим гарний кік боксинг?
Переваги занять кікбоксингом Вправи на гнучкість роблять удари якісними та точними. Все це сприяє розвитку гарної мускулатури та тіла. Вважається, що кікбоксери – найкрасивіші та найпідтягнутіші серед спортсменів. Розвитку швидкості та витривалості сприяє комплекс різноманітних вправ.